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suncity33.com:@青岛人,享受“入伏三宝”要有正确姿势

2020-07-31 07:20    青岛早报

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文章摘要:suncity33.com,而陈荣昌也就成了一匹实力高强神器千秋雪那巨大"msc328.com"只是看着抵抗力量增加了不少同时他也将目光转向了李公根一片接一片。

入伏以来,suncity33.com:岛城市民开始享受“入伏三宝”即哈啤酒、吃海鲜、洗海澡。但是,每年夏季因不恰当的啤酒喝法、海鲜吃法而不幸“中招”,前来海慈医疗集团就诊的病例并不少见。

据海慈医疗集团风湿免疫科负责人宋彩霞副主任医师介绍,海鲜、啤酒、烧烤、饮料是痛风高发的主要诱发因素。痛风患者正确服用降尿酸药物治疗的同时,合理的控制饮食,加强锻炼,及时补充水分,控制体重尤为重要。夏季三伏天炎热,痛风患者多体胖汗多,大量出汗后,汗液里不能排泄过多的尿酸,体内血液浓缩,导致尿量减少,体内血尿酸水平会上升,影响降尿酸疗效,所以正确补水,保证每日摄水量,保证每日小便排泄量,能够有效减轻患者痛苦。

夏夜叫上三五好友往大排档或啤酒屋一坐,喝着冰啤酒撸着烤串,好不惬意。运动之后在空调屋里喝着冰爽的啤酒,成为最佳消暑方式。

海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师介绍,啤酒性属寒,饮用过度可能会导致脾胃功能虚弱,诱发口臭、腹泻、食欲不振等症状,冰镇啤酒的最佳温度在5-10℃之间,从中医理论分析,冰镇啤酒会损伤脾胃阳气。为了控制总热量的摄入,应当改变喝啤酒时搭配煎炸、烧烤鸡鸭鱼肉的不健康吃法,应通过增加蔬菜的摄入来降低脂肪的摄入;最好吃些清淡菜肴及水果,如水煮花生、水煮毛豆、糖拌西红柿、拍黄瓜、红豆沙、绿豆沙等;尽量避免半夜出门喝啤酒吃烤串,因为这时候消化系统基本上是停止工作的,门诊中不乏有患者在夏季夜晚喝冰啤酒后诱发急性胰腺炎的情况。  

针对酒后各种不适,戴淑青主任建议市民可以熬点杂粮粥,喝粥养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。杂粮粥里富含维生素B1,它可以提高人体消化能力,防止酒精带来的胃肠道蠕动减缓和食欲下降。

如果没有时间熬粥,也可以在熬夜或喝酒后,常备一瓶复合的B族维生素,按照建议用量吃几片。如果还有呕吐的感觉,可以在嘴里含几片生姜片,如果呕逆不止,可以直接将生姜捣汁饮用,生姜既可用于胃寒呕吐,也可用于胃热呕吐。如果还是感觉没胃口、疲乏,那么宁可空着肚子饿一饿,也不要大量进食。  

戴淑青主任表示,经常大量饮酒的人往往体内有痰湿或湿热,时间久了,就会发展为各种疾病,建议这样体质的人到中医门诊吃些中药汤剂调理一下身体。  

同时,海慈医疗集团专家提醒,洗海澡不宜在饭后和饮酒后进行,一次游泳时间不宜太长,以身体不感觉疲乏为度,游完要及时补充温热的白开水。游完后来个充分的日光浴再走人,市民可以趴在沙滩上,遮好头脸,将背部暴露在阳光下,让我们的督脉和膀胱经得到充分的日晒,借太阳之力发出伏毒。还可以不断更换身体部位,例如先俯卧、然后左侧卧、仰卧、右侧卧等。不过,需要注意的是,饭前、饭后一小时内不宜日光浴,年纪太大的人、脏器虚弱的、高血压患者,晒的时间不能长。

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